Zagłosowałem na to co wydaje się oczywiste dla kazdego ćwiczącego, czyli "podpisanie cyrografu" :-] Trenuje Kick Boxing, i dzięki temu sportowi czuję się pewniej, doskonale samego siebie i daje mi on poczucie spełnienia że nie zmarnowałem dnia. Również nie moge opuszczać treningów bo jak tylko nie pójde na kilka treningów chodze berz [...]
[...] jest PhpBB albo Invision Power Board i w takich umiem sie obracac :P A co do polfinalu, bardzo sie ciesze z faktu ze The Reds w nim graja, w koncu troche sprawiedliwosci bylo w meczach miedzy dwoma zespolami... A Chelski dzis dostala znow prezent w postaci karnego z nieba od rileya ktory im notorycznie karne daje. Tym razem dal w 90 MINUCIE.
O, Tyka... Miło znów Cię widzieć 2.5l wody, mówisz? Czyli wszystkiego pewnie ze 4 litry dziennie? Czy muszę koniecznie pić wodę, czy może być 2.5l herbaty bez cukru, nie licząc pozostałej herbaty bez cukru? Kiedyś mieliśmy chyba dyskusję o piciu i te 1.5l to i tak - jak na mnie - spory postęp, ale faktycznie nie zawsze pamiętam o piciu. Poza [...]
[...] ale tam jest napisane tyle ile na stornie :( mialem nadzieje, ze ktos uzywal i wie jak to dawkowac... takiej diety z prawdziwego zdarzenia nie mam :) jem co 3h co daje mi 4posilki dziennie do syta. po treningu zawsze twrog(poltlusty) ze smietana12%. ziemniaki zastapilem ryzem. pije wiecej wody. ciezko mi ulozyc i stosowac diete bo zyje [...]
[...] średnich dystansów. Nie wiem jakie masz doświadczenie w treningach ale lepiej jakbyś poszukała innej trenerki aniżeli sama sie za to brała.Póki co trenuj tak jak trenerka Ci daje trening bo teraz i tak nawet nic nie zdziałasz bo najważniejszą prace wykonuje się w zimie.Po sezonie będziesz mieć najlepszy obraz skuteczności metody trenowania przez [...]
[...] wygląda tak jak kulturyści waga lekka przed startem. Chciałbym chociaż raz dojść do jego poziomu otłuszczenia- będę przynajmniej próbował. Kiedyś myślałem że clen dużo daje ale ostatnio mam możliwość oglądać efekty jego działania i przyznam że na jedno wychodzi z produktami typu thermal ... Nic to - będę walczył - zobaczymy co z tego wyjdzie
[...] atlety (adepta sztuk walki), który jest zainteresowany skutecznością w walce. Dlaczego tak uważają, pozostaje to dla mnie tajemnicą. Spróbujmy jednak przeanalizować co daje trening "form" - martwych schematów. Głównym powodem tego, że ludzie ćwiczą "formy" jest błędne przekonanie o tym, iż ruch wielokrotnie powtarzany w [...]
[...] przechwyt i kolano itd. To jest nie do uniknięcia. Dlatego ja nie zgadzam się z autorem tamtego tekstu. Według mnie formy mogą wyrobić koordynację ruchową oraz poprawić równowagę. Przynajmniej to widzę po sobie. Fakt, że powtarzanie form machając je w powietrze nie daje wielkich efektów przygotowujących do walki. Jednakże coś tam zawsze pomagają.
[...] minimum 6 posiłków Twoja norma na białko to 2,5 g na każdy kg masy ciała Powiedzmy ze osoba wazy 100 kg zatem potrzebuje 2,5 x 100 = 250 g czystego białka w 6 posiłkach co daje na posiłek 40 g co 3 godziny - czyli około 200 g filetów - jeśli tego nie przypilnujesz zapomnij o wzroscie wagi. Dobrym uzupelnieniem własnie tego sa gainery polecane [...]
-wg mnie najlepsza odległośc to 0,7 mm -ja mam 1cm i nie każdy kolczyk mi pasuje,przeważnie wszystkie są mi za małe -tribiotyk daje niezłe efekty,jeśli smaruje sie nim 3 razy dziennie i odkaża spirytusem -nie wolno też na samym piczatku za często wyciągać kolczyka,bo bardzo łatwo można na nowo rozbabrać rankę -co do kosmetyczki,która mi robiła to [...]
jesli nic nie daje efektów a bardzo chcesz pozbyc sie tych blizn to najskuteczniejsze w tym będą preparaty zawierające tzw. hydroksykwasy, wśród których najbardziej popularne to alfa-hydroksykwasy (AHA) i beta-hydroksykwasy (BHA). Złuszczanie za pomocą kwasów ma charakter chemiczny i jest to zupełnie inny rodzaj złuszczania w porównaniu z [...]
do tego co wymieniłaś to jeszcze pływam wpław i nurkuję (jak wszystko pójdzie zgodnie z planem to fajne fotki z nowych nurów powinny być w sierpniu ) a teraz daję nura do wanny a później do wyra - dobrej nocki
[...] wogole ich prawie nie jem -czasami tylko jem lody w Mac Donaldzie o obnizonej zawartosci tluszcczu 150 kcal. Moj problem dotyczy obliczenia zapotrzebowania kalorycznego- wydaje mi sie, ze moj organizm jest troche zakreacony i , ze mi sie ta przemiana zwolnila. Od kilku dni zaczelam diete glownie bialko i warzywka, ciemny chleb , jako dwa [...]
Taa... reklama dzwignią handlu, a więc nie wszystko co ładnie wygląda daje efekty. Jeśli chodzi o mnie nie stosuje żadnych specyfików i jak na razie jest dobrze. A co do tych 5-8 kg wiem, że to może brzmi już banalnie ale spróbuj CKD u mni dało rade.
widze panie kolego ze pan nie cierpliwy jest bo juz drugi raz w tak krotkim czasie pan te samo pytanko daje (nie czytalem do konca ale mysle ze nic sie nie zmienilo). nie jestem zadnym znacza ale powiem ci tak: ja i wielu ludzi z ktorymi cwicze mamy ten sam problem. gora piecze jak cholera dol nie. podobno przy 6-packu najtrudniej ostatnie 2 packi [...]
[...] (moze ktos ma jakis plan ?).. no i nie wiem wlasnie co i po ile robic.. Cwicze juz jakis czas ale z przerwami i raczej jest to trening tak od czasu do czasu i wtedy sobie daje wycisk.. Wydaje mi sie ze ten trening ATC nie jest mi potrzebny bo jestem jakby to powiedzice przygotowany na wieksze cwiczenia.. aha no z nakladem to nie bedzie [...]
[...] > was ;) Kenijczycy trenują na dużych wysokościach, co powoduje zwiększenie ilości ich krwi w organiźmie, a więc i zdolność do przenoszenia większej ilości tlenu, która daje im przewagę nad ludźmi z dolin w czasie zawodów. Nasi "dolinni" biegacze dlatego przygotowują się do zawodów w górach. Wystarczy 3-4 tygodnie treningów na [...]
Nie obciążają za bardzo stawów, mam taki sprzęt, nie wiele on daje. Co najwyrzej to troche jumpa bo właśnie na nogach to nosiłem. Daje także fajny efekt lekkości i skoczności, ale tylko przez kilka minut po zdjęciu obciążników. Teraz używam tego jako obciążenia na sztange :-]
PODPISALES CYROGRAF Z DIABLEM - DO KONCA ZYCIA ???
